年末から、ほぼ朝ラン１１キロを続けて、昨日３１キロを無事完走。
しかも、今朝も朝ランできました。
たかが、１１キロの朝ランでも続ければ、効果が出るようです。
続けていると、それ程つらく感じませんし、とにかく身体が軽いです。
ただ、足の筋肉がピン...

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やっぱり、朝は寒いし夜も寒いし、路面も凍結としているし、何かとおっくうになります。でも、この冬を乗り越えないと、目標を達成できない。新年からは、がんばります。

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来年の目標は、３月のフルマラソンでサブ４です。
それに向け、この冬はなんとしても制覇する覚悟です。
それと、２月にハーフを２回入れました。
なかなか、朝が遅くなって、走れないのですが、とにかく、月間３００キロを目標にがんばります。いつも、アドバイスをいただい...

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この夏場は自分なりに、あまり怠けず、走り切りました。
問題は、寒さにめっちゃ弱い自分としては、この冬をいかに乗り切るかにかかっていると思っています。
それもあって、２月にハーフを２回エントリーして、３月２０日の徳島マラソン、サブ４に向け、万全を期したいと思っています。

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またもや報告遅くなりました(>_<)
じゃ、いつもの様に

　　　　　　　　　　　　　LAP/5km　　　LAP/ｋｍ
　 5km　 　　20：20　　　　　　　　　　　4：04
　10km 　 　41：00　　　20...

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