みなさんご無沙汰してました～(>_<)
全国的にぐずった空模様ですが、良いＲｕｎ出来てますか～??

自分は 『アップ（準備運動）』はしません。着替えたらそのまま走り出します。
早くて、朝起きてから15分もあれば走り出せます。

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こんにちは。
元へっぽこスイマーで今は指導のほうに回されてしまったため、自分の練習が全くできなくなり、代わり（？）にラントレを２年くらい前から始めた者です。

以前、トライアスロンチームで一緒にトレーニングさせてもらってましたが、ある人は一日おきに休みの日と...

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ランニング用にスポーツ・ウォッチが欲しいです。
いま使っているのは量販店から買った￥1.980(^^ゞ
時刻・ストップウォッチ・ラップタイム・心拍数の機能があります。

しかし心拍数は止まって、１分ほどボタンを触ってなければ
計測...

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鼻水撒き散らしながら(>_<)　霧雨降る中、、、
3時間04分56秒♪　30歳越えてからの自己ベスト更新です。。

では、いつもの様に時間経過
　　　　　　　　経過time　　ラップ/5km　　　/km
5km　　...

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次の日曜日です。沖縄では、今シーズン最後になるレース。
夏は気温高すぎて、レースどころじゃないですから～

去年は30km過ぎから失速・・
それまでは綺麗に5分/kmで走れてたんですが
32kmからは6-7分ペース。3時間45分か...

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