腹筋の鍛え方を

教えてもらいました。


寝ころんで

ふんぎゅっ、ふんぎゅっ、と

起き上がるのは

苦しいし腰もつらい。



　　そこで教わったのが


体育座りをし、

やわらかめのボールを

お尻にちょっとしいて

ひざをまげて

腕をひざのほうへまっすぐ伸ばし

前後に動いて

腹筋に...

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電車でちょっとお出かけ。

旅行の人も多いのかな。


コロコロバック

持ってる人も多い。


電車の椅子にすわってったカップル。

みたくないけど

つい目に入る。


女の子はしら～っと

してるんだけど


男の子のテンションの

高いこと高いこと。


1泊旅行でもいくのかな？

みたいな...

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海外ドラマの

アグリーベティ

シーズン３


始まりました！


録画したはずが


あああ・・


失敗・・・


ちょっとみづらいけど


ネットのニコ動で見る。


いやあやっぱりおもしろいわー

来週はTVでみるぞお

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ストレスたまってるのか

刺激がほしいいいいーって

気分です。



かといって

甘いもの食べれば太るし

タバコはお肌に悪い・・・


パチの類は

好きでない・・・


というわけで


カクテルの小瓶を買って

おそめのランチタイムに

飲んじゃいました。


おいしかったーーー


!(...

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朝から飴・・いや

雨ざんす。


部屋がじめっとして

なんのにおいかはわからないけど

何かが臭い。


とくに玄関あたり。


前からほしかった


コンセントに差し込むタイプの

アロマポットと

ラベンダーの精油を

買ってきたのだよん。


夜はお楽しみ・・・


ふふふ・・・


いや...

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