健康食品ベスト１２

今回は優先して食べて欲しい食品です。

１玄米雑穀米

２青魚

３赤身魚

４卵

５大豆大豆製品

６緑黄色野菜

７ヨ―グルト、チ―ズなど発酵食品

８果物

９ナッツ類

１０オリ―ブオイル

１１発酵食品納豆、味噌

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　今週のベストテンと言う歌番組が有ったけどこの年齢になると現実的な食生活の問題です。
発癌食品ベストテン
１インスタントラーメン

２ファーストフ−ト゚

３菓子パン

４マ−ガリン

５炭酸飲料、清涼飲料

６加工肉

７コンビニ弁当

８スナック菓子

９冷凍...

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キラキラの20個は珍しい気がしますw

何と！ミッションクリアの為にアバターコ―デに投稿しました。今までは無関心だったのにwwwこれが笑わずにいられるかな？www

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今日も大吉でしたw