08/15 Tm 4:25'09 Dst 60.56 Av 13.7 Mx 45.4
今日は、峠を越えて、戻ってきました。
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かにさん
08/13 Tm 4:19'56 Dst 64.17 Av 14.8 Mx 40.4
今日は、ストレートっぽいコースでした。
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Tm 3:58'48 Dst 57.55 Av 14.4 Mx 43.7
今日は、山岳、スローペースでした。
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◎ポタリング
Tm 4:21'59 Dst 68.01 Av 15.5 Mx 38.8
今日は、ごく普通に走りました。
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◎ポタリング
Tm 7:32'21 Dst 129.69 Av 17.2 Mx 48.1
今日は、平地を中心に、Av 20km/h を目標に走りました。
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