今日は新人教育で、フォークリフトの乗り方など教えて帰ってきて、またまた速攻で体操してから走り出す～
登り坂☓２本で２．５１ｋｍ、１４分２７秒、平均ペース５分４５秒、１９０カロリー　汗びちゃびちゃ！
体重６９．１ｋｇ増えた！！　体脂肪率１３．２％こっちは減った！！何だこれ？？
休みの日で、良く行く川沿...

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２年前くらいに・・・「ミラーレス一眼ってどうなのよ？」と・・・ヤフオクでオリンパスの　PEN EP-1 を落札したのですが・・・メタルボディー、ステンのヘアラインにアルミつや消し調枠？側？かっけーーーとか思っていたのですが・・・
「あれっ？なんだこの中央部に写る邪魔なやつ！？」
標準ズームレンズで近...

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今日も帰社後に速攻で走り出し・・・昨日よか何とかいける！
ちょっと下腹部痛い所は・・・両親指で下方向へ押してみて、誤魔化しながら走る。
７．３ｋｍ　４１：１６　平均ペース５：３９　ラストスパート時４：４０５３９カロリー消費？
体重　６７・９ｋｇ　昨日よか落ちた・・・　体脂肪率１４．３％こっちは上がっ...

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凛さんのダイエット報告じゃないが・・・毎日は走れないけど、大会前練習報告となります～（さぼらないように、自分への戒めだ）
仕事から帰ってきて、着替えて準備体操し、速攻走りだすも・・・やっぱまだ、下腹部痛い・・・（エロい所じゃないからね。勘違いするなよ）
いつもの川向うまで走って帰ってくる周回コース７...

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今年で３年連続の・・・トレイルランニング大会（１０キロ）にエントリーしてるのですが、憩室炎？だか、虫垂炎？だか、痛くて練習が出来ていません・・・
山のハイキングコースをかなり登るマラソンなので、坂道を走り上がる練習をしておかないと、精神的にも肉体的にも潰されます。キツくて！
今日はちょっと痛いの我慢...

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