3月の三週目あたりから夜が明けるのが日に日に早くなってきている。今朝は、5時過ぎで薄明るくなってきているし、5時半となるとライト無しで周りが見える状態；3月の15日くらいから、夜明けが一気に早まっている感じ。これから、更に夜明けが早まり午前4時台くらいから、薄明るくなってくるんでしょう。
土曜朝の早...

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怪我が多い。怪我が多いと、多少なりとも怪我を負った所に後遺症が残ってる。
これが問題。先ずは、右足の親指の拇指球、小学生の頃に交通事故で銀行員カブに轢かれて骨折箇所が綺麗に付かず変形している。外反母趾の酷い奴みたいな状態だから、靴が合わないので長く歩くと大変、、、、左膝は、坂道でランニングしすぎて半...

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一年後の生活の変化に備えて、年金や健康保険の切り替えや、個人事業主になる時西って置くべき経理や税の勉強をしました。以前は、言葉自体も厄介で勉強する気にはなりませんでしたが、一年後に降りかかってくる問題と思えば、やらざるを得ません。老齢基礎年金を極力満額貰うために出来る事は何があるか？とか、調べると、...

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筋肉を付ける。最大の目的は、体力維持、代謝アップで健康増進、免疫強化。でも、ただ付けるだけじゃ、見てくれだけで使えないと意味が無い。一般に、筋肉を付けるのは週１～２回で大きな負荷でやるのが良いと言われているけど、私も大きな負荷での筋トレは週末のみ。ベンチプレスで100～120kgを数回以下でやったり...

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昨晩から衣替え中、、、、まずは、長Tの殆どを片付けた。薄手のモノを二着程残して。ノースリープ、タンクトップは未だ早いので出さず、普通のTシャツを出してみた。パンツもナイロン系、裏地が起毛のモノは片付けたけど、冷感生地とか麻混のモノは早すぎる。薄手のコットンパンツをチョイス。ジャケットは、、、、上着が...

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