走り終わってシャワーも浴びてスッキリ。。。
は、いいのですが。
2.5キロを20数分インターバルくらいで3回走る。
一回の距離は超短距離なのですが、体がマラソンモードになりかけたところで終わり、そして休憩で体が冷えてしまい、また2.5キロの繰り返しは、意外とめんどくさい。
そして...
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もえーん
今日はアンズのコンポートを作りました。
アンズ、そのまま食べられるのかとばかり思って先日買ってきたのですが。。。 まあ食べられるんですけど、だいぶ薄味。プラムみたいのことを想像していたもので。そういえば、去年も同じ間違いをしたな。
ということで、まずは砂糖漬けにして一昼夜おいておくと、ジワーッと果汁...
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マラソン大会まで、あと二日。
。。。なのに、スペイン料理などタラフク食しました。ゲフーッ
俺のバカ。バカバカ。
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読まなくて良いです ２回目
- カテゴリ： 日記
- 2016/07/15 21:15:08
すみません、個人的な備忘録です。読まなくていいです。
「自らトレンドを作り、それに対応した商品を出せば、これほど完ぺきなマーケティングはないし、そもそもマーケティングなどいらない」
「ＣＲＭの効果が強く出る会社とは、ＣＲＭなどやらなくても強い会社だ」
それは分...
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今日はいちおう２０ｋｍ
- カテゴリ： 日記
- 2016/07/14 07:14:05
走るには走りました。で、最初の１０ｋｍを１時間と３分ちょっと、次の１０ｋｍを４７分２０秒くらい。昨日と数秒違いのタイムです。私は機械なのでしょうかｗ
しかし４７分台か。。。２０ｋｍフルスロットルで走ったら、やはり１０ｋｍ４９分ペースくらいにはなってしまいそう。。。
サブ３．５は遠そうだなぁ。。。
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