現在ダイエットに取り組んでいますが、なかなか成果が出ません。筋トレに励んでいるからか、見た目はそこまで太っていませんが、体脂肪率を測るとやっぱり多い。原因はどうも内臓脂肪。
さて。内臓脂肪を減らすには、運動よりも食生活のようです。と言っても、もう低糖質ダイエットは、ちょっとだけですが取組中。
で？今...

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先週の水曜日に、「熱中症で発熱」と言う理由で休んだKさん。熱は下がったはずなのに、木曜も「熱中症」で休み。金曜は、我々には理由も伝えられないままに欠勤。
さすがに土日を挟んだら、もう熱中症は無いだろう。もう来るかな。と思ったら月曜も欠勤。そして火水も欠勤。
噂では、連絡もせずに欠勤しているような？そ...

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先週熱中症で休んだKさん。土日を挟んだ今週、引き続き来てません。いくら何でも熱中症じゃないだろうよ。元々休む前日だって何とも無かったんだから。
このまま来ないつもりかも。うーん。
これで毎日２区欠区が決定。人が少ない日は３区欠区だよ。配達持ち分は更に増えて、もうクタクタ。ちょっとニコタで何かやるのは...

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去年の秋から、膝のリハビリ目的でスポーツクラブに通っています。レッグエクステンション、自宅じゃ出来ないので、ジムのマシンでガチャガチャと。もちろん会費を払ってそれだけじゃ勿体無い。マシンじゃ物足りないけど、ジムにはフリーウエイトもある。
で、昔頑張っていたベンチプレスに夢中です。（昔はMAX140㎏...

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6/14からダイエット宣言をして。その日の体重＆体脂肪が、体重80.9㎏、体脂肪率24.3％でした。
色々とアドバイスを頂き、ビールを焼酎に替え、ご飯を少な目にするほんの僅かな低糖質ダイエット。（肉体労働なもので、あまり主食を減らすと動けません）まあジム通いもしてるから、それで良っかと。
あれから3...

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