モン君さんの日記 | ニコッとタウン

死亡リスクを低減させるスポーツは

カテゴリ：ニコッとタウン14周年
2022/09/18 05:35:37

特に有効だったのがテニスのようなラケットを使うスポーツ、全般的な死亡リスクは16％、心疾患による死亡リスクは27％減少していと。
また、ランニングも全般的な死亡リスクを15％減少させるほか、がんの低減効果は19％と7つのカテゴリでトップ

研究チームは、「ラケットを使うスポーツは手と目の連動を必要と...

>> 続きを読む

サメに教われて生き延びる方法

カテゴリ：ニコッとタウン14周年
2022/09/18 02:00:01

常にサメの目を見るサメが自分の周りを泳いでいたら、常に顔をサメの方向に向け、サメの目を見続ける。サメは待ち伏せ型の捕食者なので、ずっと目で追われるのは苦手だと

>> 続きを読む

１日１セット～【細ウエストへ導く】簡単習慣

カテゴリ：ニコッとタウン14周年
2022/09/17 13:36:44

（１）床に仰向けになって、股関節から上げるイメージで両脚を持ち上げ、両手で両脚を抱える・まるくなる

（２）首を持ち上げ、ひざと鼻をつけるような状態でゆっくり３～５呼吸（約30秒間）キープする・もっとまるくなる

これを数セット、無理のない範囲で実践。なお、期待する効果をきちんと得るためには「太もも...

>> 続きを読む