今週は猛暑ばかりとか。 スタミナが心配になってきます。ただ、台風5号が大陸へ進路を取るようなので猛暑もしかたがないでしょう。台風よりも猛暑で我慢できます。
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ごま塩ニシン
グッスリ寝ること 夏バテ防止は睡眠にあり。分かっているのですが、なかなか寝つけません。これが問題です。散歩してストレッチして運動しているのですが、寝つきが悪い。寝るのもエネルギーがいるのかもしれない。
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食欲が肝心だ 暑いから食が進まない。こうなってくるとバテる。何でも美味しく食べられる。これが健康維持のメルクマールだ。冷たいもの熱いものバランスよく食べましょう。蛋白質、カルシューム、塩分、鉄分など配分よくたべきましょう。
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図書館へ行った 館内に入る時、同年配らしい女性とエレベーターが一緒だったが、私が本を探して貸し出しを終えると、入口のソファーで、先ほどの女性は目をつぶって寝ている様子だった。外が暑いので図書館へ来る道中くたびれたのだろう。気持ちが分かる。
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昨夜はゴロゴロ雷 うとうと寝ていたら、頭上でドンと音がして、ゴロゴロで目が覚めました。11時ごろでした。明け方は涼しくなっていました。日によって天候はよく変わる。負けずに対策していきます。パジャマも三種類用意しています。厚手、薄手、袖なしなど夜中でも対策を立てていますよ。気まぐれ気候に負けて...
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