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９日目
今日の体重:６２．６キロ（昨日たべたよね～0.2ふえた）
今日の食事：
朝；コンフレーク
昼：スパゲティ
夜：PM５時頃　友達とマック。セット食べたからすごいかも～
今日の運動：自転車で往復３０分
ワンコの散歩　３０分

これ...

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コーヒ―毎日のむことでやわらげるらしい。いつもは１日１杯から２杯のんでるんだけどな～
肝臓に中性脂肪、コレステロールがたまってるらしい。
NASHというらしい。おそろしいのでなんとかしないと、
ウォーキングなどの運動を1日に30分（一応今行動してる運動）毎日はできてないから
１日３０分（犬の散歩で距...

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7日目
今日の体重:６２．１キロ「へってる」

今日の食事
朝。スープ。焼きプリン
昼。シーフードスパ
間食：エクレア　主人がたべないといったのでペロリ
夜；これから作る；主人は飲み会なので　自分だけ　買ってきたサンドイッチとパスタ...

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6日目
今日の体重：62.4キロ

今日の食事：　
朝：おかゆ
昼：おじや
夜：雑穀米　サラダ少し　かつ２きれ　味噌汁（胃が治った）

今日の運動
本日も　会社の帰り支度まで４０分歩いた
ラジオ体操１回

今日の感想
きょうの朝減っ...

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今日の体重：６３キロ
今日の食事朝：胃が痛いのでスムージ昼：おじや（まだいが痛い）夜：鯖の焼き魚　マーボ―豆腐　かぼちゃ煮　　（作るがお粥とかぼちゃ2つたべる）
今日の運動　犬の散お１５分　ラジオ体操第一第二　１回（調子悪いから１回...

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