先日TVを見ていたら、夕食は３時間前に終わらせること。理想は４時間前。と言っていた。最低でも２時間前。そうしないと、食べたものが消化しきれずに残って、あまりよろしくない。。
そうは言っても、食後に３時間起きてるのは大変。とりあえず。あまり消化のよくなさそうなものは夕食に食べないとか。
脂肪の多いもの...

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昨日、仕事帰りにローソン100に寄ったら、１こ100円(税抜き)で、ニュージーランド産のりんごが売ってた。赤くて美味しそうだったので購入。
「１日１個のりんごで医者いらず」なんて言われるように、りんごは身体にいい食べ物らしい。最近果物も高いので、生の果物を買うのは久しぶり。
りんごの隣には桃が198...

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人差し指と親指で輪っかをつくって、ふくらはぎの１番ふとい部分にあてる。すきまができるのは筋肉が少ないってことらしい。足は細い方がいいのかと思ってたけど、そうじゃない。。

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