CRFで富士山の裾のの林道？（自衛隊演習地？）溶岩の細かい堆積でフカフカな所でフロント切れ込んで、５０ｋｍくらいからバイクの前方に吹っ飛び、着地でかばって右腕付いて受け身したら・・・「グチャ！」って肩が鳴って・・・そこから痛すぎて腕上がらなくなった。そこから３年まだ痛いけど、大分良くなったのでひっさ...

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本日は地元の青梅市の市民体育大祭、青梅トレイルランニング大会１０ｋｍに出場してきましたよっ！！
そーね、全部で８０人くらいかな？
ハイキングコースを５ｋｍ行って帰ってくる、アップダウンが半端なくキツくて途中歩かないともう無理なコース。
順位は・・・２４位でした！！まずまずの結果。頑張れた～
先輩は・...

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またまた仕事帰りで速攻着替えて・・・走り出す。今日は気持ちがいつもと違う。
ニュースで新幹線の殺人事件見て、女性をかばい、ナタを持った容疑者の前に立ちはだかった梅田さん、多分、武道の心得も何もなく、正義感のみで立ち向かったのだろう・・・あなたの正義、勇気ある行動、大変素晴らしい！大事な命を落としてし...

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帰社後に安いノンスリーブーシャツと短パン買い、気持ち新たにまた走り出す。
小雨、霧雨が程よく気持ちいい～
距離：４．２ｋｍ　２３分１０秒　平均ペース５分３１秒　　３０５カロリー消費
体重：６９．４ｋｇ　土曜の仕事後に６７．８ｋｇまで落ちたのに、酒でリバン！？ナイッス～！？✋　だが、体脂肪率は１３．４...

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昨日も仕事だったけど、どうしても行きたい！って気持ちがはじけまして・・・（笑）行きは全線下道、うちから２５４号→１８号→１９号→オリンピック道路（有料１５０円）３３号？白馬八方尾根スキー場。
帰りは更埴から下仁田まで上信越道乗り、後は下道でお帰り。テリオスキッド（軽）イ...

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