最近シャワーを浴びながら少しほろ酔いのような心地でくらくらしてしまいそうになるんですが、それはなぜかというと。
お酒を飲んで入浴しているというわけではなくて、とある香りのボディーソープを使っているからです。
私は肌が強い方ではないので洗剤や石鹸なども自然派の物が多くて、普段はマルセイユ石鹸を使ってい...

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しばらく前に体重計を買おうと決めていて、昨日気に入ったものを買ってきました。
以前は実家でタニタの体重計を使っていましたが、機能も色々付いていて良い物だったと思うんですが、重さも大きさも結構あり、洗面所で立てかけて置いていたからなのか、なぜか私の足に倒れてきてアタックしてこられて何度も痛い目にあった...

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お菓子売り場も素通りして、アイスもたまーに食べる位になって、そろそろ筋トレ以外の運動もしたい欲が出てきました。
不思議とすっきりした体型の人ばかりに目が行くようにもなってきました(#^^#)
運動したい欲が高まって来て、今は手持ちでダイエット用の有酸素のトレーニングDVDもあるんですが、運動の為の運...

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しばらく日記も結果報告が多かったですが、今日はしばらく前に予告していた簡単にバランスがとれる食事のとり方について書いてみようと思います。
食事のバランスって普段料理をされる方は毎日苦労されているかなと思います。私も食事を気を付けなくてはいけなくなった時に、最初に調べ始めたころは、炭水化物、タンパク質...

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さて今回は呼吸法について書いていきますね。前回瞑想について書きましたが、実は瞑想をやりやすくするのが呼吸だったりもします。呼吸を穏やかにできると瞑想も深めやすいし、呼吸自体だけでも心身の調節に役立ちます。自律神経を調節するのにも呼吸は連動しているので役立つんですね。
普段はみなさん自分の呼吸どんな風...

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