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調体師いまあるの健康ブログなどww


左下の【美容/健康】カテゴリ確認してね♪^^v

【1分!部分痩せ②】脇腹の贅肉除去

 ももあげって知ってますか?
普通に立って膝を胸の近くまで持ち上げるんですけど・・・・
その時反対側の肘を、持ち上げた膝の方に大きくひねります。

☆注意する事は片足立ちですのでバランスに気を付けてください。

どうしてもふらついてしまう人は大股で一歩前に足を動かす要領で
上半身をひねりましょう。
...

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【1分!部分痩せ①】おなかの贅肉解消法^^

以外に簡単なんですよ・・・要は腹筋運動なんですが手軽にできる方法を記載します

 ①椅子に腰掛けます   背筋を伸ばして、腰を入れて座ってください
   ※アソコを押し付けるように座ります、仙骨を吊られる感じです♪

 ②そのまま平和鳥のようにお辞儀をします   挨拶は腰からといわれますね?立位時も...

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健康・・・カテゴリ新設に寄せて

WHOの言葉 身体的・精神的・社会的に完全に良好な状態であり、たんに病気あるい  は虚弱でないことではない原文はHealth is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absenc...

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紹介【1分でくびれる腸揉みダイエット】1800円

みぞおちから恥骨の上までの骨に覆われていない内臓の調体です
σ(^^;) の【内臓調体】とはちょっと違いますが、非常に優れているので紹介します。
http://www.1momi.com/ HPも紹介されてるので参照してくださいね。
DVDも添付されている本なので本当に自分で簡単に出来ま...

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内臓調体(腸揉み)…かなり効いたらしい^^

内臓を整える=腸をキレイにする・・・とでも言うのでしょうか?
腸洗浄と言うのも流行りましたが、腸揉みは個人で手軽にできるので覚えちゃう価値あり!
以前お話しましたが便秘も解消、お肌はきれいに・・やらなきゃ損々です^^
 色々な書物も出ているので参考にして下さい^^
おなかが軽くなる感じ♪・・・わっか...

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