美容/健康 | いまあるさんの日記

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【骨盤スクワット】8/26記載記事への付記

カテゴリ：美容/健康
2010/08/27 15:50:00

　骨盤矯正後の生活習慣を変えていく方法として紹介した【骨盤スクワット】について少し理屈を述べます。
なぜ背筋を伸ばしお尻を突き出し、中腰で足の小指側を持ち上げ膝を寄せる-親指側の内側側荷重にするか？
　①小指側に荷重が掛かると骨盤が開きやすい為。
　②Ｏ脚予防効果でうちももの筋肉が鍛えられ、足のライ...

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【骨盤スクワット】ダイエット･姿勢矯正に効果的

カテゴリ：美容/健康
2010/08/26 09:19:18

　ずれた骨盤の矯正方法は記載しましたが、今までの生活習慣で付いたクセはたやすくなおるものではありません。
そこで骨盤矯正後に効果的な運動を紹介しますね♪

　写真があると伝わりやすいのですが、投稿できないので文章でお伝えします・・・
①足を60度くらい開いて肩幅よりやや広めに開きます
②背すじを...

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【骨盤のズレ問題点】～肥満ほかカラだの不調

カテゴリ：美容/健康
2010/08/23 08:20:44

骨盤がずれると体型がゆがんできて、歪むと太りやすくなります。前回の骨盤のズレチェックで緩和方法も記載しました
　では　骨盤がゆがむとなぜ太りやすくなる　のでしょう？
わかりやすくいうと柔らかなゴムホースを考えると良いです。ホースを滞りなく流れる水も途中でねじると手前で
パンパンに膨れてしまいます。...

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【美容健康】ブログ～文武両同(道)

カテゴリ：美容/健康
2010/08/16 16:24:11

学問の道、運動の道バランスよくすることが大切ですね♪
学習は小さい頃から叩き込まれますが運動は自分でやるしかないですね
体育の授業、部活動・・・ママさんバレーみたいなサークルがあれば運動も続きますね・・・
　体が柔らかい事は【怪我】をしにくいメリットがあります後は重量ですね（笑）
毎日すこしでも柔軟...

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【姿勢が治る下駄】ｗ

カテゴリ：美容/健康
2010/08/12 19:14:35

サンダルのような下駄ではなく、歯が二本ある下駄なんですがね・・・
色々な磨り減り方があって人の下駄は履けませんね＾＾｢これ自分のじゃない！」すぐにわかりるもんです。このげたが均等に磨り減るようになると今度は誰が履いても履けてしまう下駄に変わります
体重の過重の掛け方が左右均等になり足首が正しく固定さ...