‪ゆうべの睡眠記録‬
‪生理と薬の影響で早く眠くなったので、‬‪睡眠音楽再生して20:53就寝。‬
‪ほとんど夢を見ながら熟睡‬
‪2時あたりにトイレで中途覚醒、‬‪スマホに夢日記つけて30分後にまた寝た。‬
‪その後も夢を見て熟睡。‬
‪そして、4:55起床‬
睡眠グラフ
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ゆうべの睡眠記録‬
‪ヘミシンク再生して21:12就寝。‬
‪ほとんど夢を忘れるほどぐっすり眠れた。‬
‪3時あたりにトイレで中途覚醒、またすぐ寝た。‬
‪今度は、短時間で熟睡して多重夢にもなった。‬
‪そして、5:04起床。‬
睡眠グラフ
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‪ゆうべの睡眠記録‬
‪昼間の運動の効果と薬の副作用で妙に早く眠くなったので‬‪20:50就寝‬
‪ほとんど夢を見ながら熟睡。‬
‪0時あたりに一時的に中途覚醒、またすぐ寝た。‬
‪その後も夢を見ながら熟睡、‬
‪4時半あたりにトイレで起きて、また寝ようとしたけど寝れなくて、‬
‪そのまま4:40...

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‪ゆうべの睡眠記録‬
‪睡眠音楽再生して21:20就寝‬
‪ほとんどぐっすり眠れて夢を見た。‬
‪途中で一時的に中途覚醒、またすぐ寝た。‬
‪4時近くにトイレで起きて、スマホに夢日記つけて20分後、‬
‪また寝たけど、夢は見なかった。‬
‪そして、5:09起床‬
睡眠グラフ
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‪ゆうべの睡眠記録‬
‪睡眠音楽再生して21:25就寝‬
‪前半は、見た夢ほとんど忘れるほどぐっすり眠れて、‬
‪23:30あたりに一瞬だけ中途覚醒してすぐまた寝た。‬
‪4時近くにトイレで中途覚醒して、すぐ寝た。‬
‪その後はぐっすり眠れて夢を少し見た。‬
‪そして、5:10起床‬
睡眠グラフ
...

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