ゆうべの睡眠記録
睡眠音楽再生して21:32就寝
1時近くにトイレで起きて、すぐ寝た。
その後は、熟睡しながら夢を見た。
そして、3:45にもトイレで中途覚醒、また寝ようとしたけど寝れなかったので、
3:57に早朝覚醒、そのまま起床。
睡眠グラフ
https://twitter.com/gumin...

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ゆうべの睡眠記録
21:36就寝
少しずつ寝入りしていって、いつのまにか熟睡、夢を見た。
1時あたりにトイレで中途覚醒、すぐ寝た。
その後もぐっすり眠れて、夢を見た。
そして、4:30起床
睡眠グラフ
https://twitter.com/guminoyume/status/1261084718...

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今日、メンクリ行ったけど、今度からは、月1回でいいってなった。
最近は、かなりメンタル安定してきてる。 
早朝覚醒のことも言ったけど、 やっぱり早朝覚醒じゃなくて、自然な目覚めだった。 
毎晩カーテン開けて寝てるから、日の光浴びて目が覚めてる。
 別に睡眠...

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‪ゆうべの睡眠記録‬
‪21:26就寝。‬
‪ほとんど熟睡しながら夢を見た。‬
‪0:30あたりにトイレで中途覚醒、すぐ寝た。‬
‪というか、夢遊病のような状態になって部屋にバスタオル持っていってた。‬
‪その後も熟睡しながら夢を見た。‬
‪そして、4:29に早朝覚醒、そのまま起床‬
睡眠グラフ
...

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‪ゆうべの睡眠記録‬
‪21:35就寝‬
‪最初はしばらく眠れなかったけど、30分後、いつのまにか寝入りした。‬
‪ぐっすり眠れて夢を見た。‬
‪1:30あたりにトイレで中途覚醒、すぐ寝た。‬
‪その後も、熟睡しながら夢を見た。‬
‪そして、4:22に早朝覚醒、そのまま起床‬
睡眠グラフ
http...

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