さて、調べてきました。　炭水化物　：　たんぱく質　：　脂肪　の割合は、６　：　２　：　２　です。　あと、必要な物はビタミンです。野菜とかです。面倒くさいなら、体に悪いですが、マルチビタミン。なぜなら、自然なものを取るのが体にはいいからです。

加工食品は毒だと考えて、ほぼ間違いありません。疑問がある...

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炭水化物　たんぱく質　脂肪　の割合で食事決めます。割合は忘れました＾＾；　７：2：1　かな忘れました＞＜　ジムで聞きます。

あと、体脂肪。

かっこよく痩せるには、計算しないと、ダメです。ええかげんでは、痩せますが、あとから筋力が落ちる、色々悪い影響が生じます。

インチキテレビや雑誌に惑わされな...

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