花粉症ではないので、予防といってもといった感じなのですが、花粉症は突然来るといいますので マスク ぐらいはしなければいけないのかなあ。って、私の通勤時は杉も多いし自然の中をこいでいると言い換えたほうがいいのかもしれません。知り合いの中には花粉症の時期になる前に注射をするという方もいますし、甜茶を飲む...
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ちか
今日一日の歩数です。自転車移動&ゆっくり自然を見て心の声を聞き、歴史探訪をしたりランチを食べたりなどなど・・・・自由気ままに行動していたらこんなになりましたw。いや～本当に充実していましたね。普段休日の過ごし方は、一日二コタってことが多かったのですが、朝から晩まで気のむくまま、動き回るという...
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年齢と同時にどんどん体力がなくなってきて、
本格的に筋トレもしないといけなくなったかなと感じているこの頃。
腹筋さえ鍛えれば何とか見栄え良くなるかなと思っているが、
なかなかそう簡単につかないのなんの。
できれば ボーン キュー バーン になりたいのよなんて考えているが
こつこつしないとそうならな...
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うーーん。私だったら、しっかし動いて、しっかり食べて、しっかり寝る。規則正しい生活ということかな。ただ、暑いから冷たいものをたっぷり食べてとすると当然ばて気味になるので、夏だけど温かいものを食べたほうがいい。勿論水分補給も忘れずに。また、冷房にあたり過ぎないというもの一つかもしれない。
当然のことば...
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毎日万歩計をつけて職場に行っています。
一日歩行数は
多いとき1万2千歩ぐらい
少ないとき7千歩ぐらいです。
自転車に乗っているときはカウントされていないので、
もう少し歩いたうちに入るのかな・・・・
カウント数を見ながら、しっかり体を動かしているなあと
実感しています。
な...
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