＊ピラティスには様々な効果が期待できる理由があります＊
ピラティスのエクササイズは、独特の胸式呼吸やインナーマッスルに働きかけるエクササイズなど、心身ともに鍛えることができるポイントを抑えて行います。ピラティスが多くの人に取り組まれている理由を見ていきましょう。
・ピラティスの呼吸法
ピラティスでは...

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・そのままピラティスを続けることもよい
ピラティスのつぎはヨガへ進むことは必ずしも必要というわけではなく、ピラティスの方がムリなく続けられると感じるのであればそのまま継続しましょう。
ヨガとピラティスのレッスンをどちらも行っているスタジオもありますが、ヨガは呼吸法に重きを置いたストレッチとリラックス...

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「ピラティスは初心者には難しい？運動不足でもできる理由」
「最近よくピラティスという言葉を耳にするけど、今まであまり運動しなかったから難しそう」「初心者だから心配」とピラティスが難しいと考えている人が多いのではないでしょうか？ピラティスは、運動経験が浅い初心者や運動不足の方でも、無理なく安全に取り組...

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＊専門スタジオでさまざまなインストラクターから学ぼう
はじめてピラティスをおこなうという方は、ピラティス専用スタジオへ通うことをおすすめします。その中でも、経験と知識豊富なインストラクターが多数在籍するスタジオをおすすめします。
ピラティスが合わないと感じている場合、エクササイズそのものよりも、イン...

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「ピラティスに向いてる人の特徴｜論理的思考やゴルフ好きはハマる？」
ボディメイキングやストレス解消法として近年注目されており、たくさんのアスリートやモデル・有名人が取り組むピラティス。「ピラティスにチャレンジしてみたいけど、継続できるか不安…」「ピラティスはどんな人に向いてるの？」と一...

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