＊反り腰になりやすい生活習慣＊
反り腰になりやすい生活習慣を5つ解説します。
反り腰の解消には、ピラティスをはじめとしたエクササイズも効果的ですが、生活習慣の見直しも並行することが大切です。当てはまる習慣がある場合は、日ごろから意識して、身体をいたわりましょう。
・デスクワーク中心の仕事
人の身体は...

>> 続きを読む

ピラティスでは、骨盤を正常な位置に戻す、周りの筋肉（インナーマッスル）を鍛える効果があるので、骨盤矯正に向いています。骨盤の血行不良による、生理痛、冷え性、便秘、むくみのある方。骨格の歪みによる、頭痛、肩こり、腰痛などがある方。 こういった症状がある方には、ピラティスによる骨盤矯正をおすす...

>> 続きを読む

「姿勢改善やストレス解消に効果のある「ピラティス」は現代人におすすめ！」
みなさん、一度は姿勢について注意されたことはありませんか？スマホや長時間のデスクワークで現代人はすっかり猫背でスマホ首に。真面目で勤勉と言われている日本人は、ストレスも多く社会問題にもなっています。そんなストレス解消におすすめ...

>> 続きを読む

＊ピラティスを継続して得られる効果＊
ピラティスを継続することによって、姿勢の改善やダイエット効果、肩こりの解消など、さまざまな効果が得られるでしょう。
・姿勢の改善
ピラティスは正確な動きで身体の深部にあるインナーマッスルや体幹を鍛えるエクササイズです。正しい姿勢を意識して行うエクササイズにより、...

>> 続きを読む

「ピラティスとは？どんな運動なの？」
・ピラティスの起源
ピラティスはリハビリを目的として誕生した運動法で、ヨガのエクササイズや筋力トレーニングとは異なる特徴があるとされています。
ピラティスは第一次世界大戦中の1920年代にドイツのジョセフ・Ｈ・ピラティスが考案したエクササイズです。ドイツ軍の看護...

>> 続きを読む