＊初心者でも安心！リフォーマーピラティスの3つのメリット
リフォーマーエクササイズはそのマシンの高い機能性から、様々なメリットがあります。
【１】 さまざまな筋肉にアプローチできる
ピラティスでは、背骨を支えるインナーマッスルを中心に、腹筋、背筋、尻筋、太もも、体幹を強化することができます。部分的な...

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＊【初心者】マットピラティスのおすすめの受け方は？
マットピラティス基本的な動きは、シンプルながらも奥が深く、簡単そうに見えるエクササイズも、正しく行い効果を得るには時間と練習が必要です。
例えば、体幹を安定させながら、脚を動かすエクササイズをする時。エクササイズのポイントが脚だけに感じるのであれば...

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「マットピラティスの魅力と効果｜マシンとの違いやすぐ始める理由」
欧米ではマシンピラティスが主流であることに対し、日本では根強い人気を誇るマットピラティス。
マットピラティスは、マシンを使わず自身の体重（自重）を利用して行うため、場所を選ばずマット一枚ですぐに始められる手軽さが魅力です。動きを止め...

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「マットピラティスの効果と特徴｜マシンとの違い・おすすめの人」
近年大流行中のピラティス。国内でも、多くのスタジオが展開していますね。
ピラティスの体験レッスンに申し込む際、「マットとマシンピラティスの違いがわからない」「レッスンの種類が豊富で迷ってしまった」といった悩みから、なかなか体験レッスンを...

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＊ピラティスの種類
ピラティスと一言で言っても、使用する器具によって細分化することができます。ピラティスの種類を知り、自分に合ったものを選択することでより大きな効果が期待できるでしょう。ここでは主な二種類のピラティスをご紹介します。
・マットピラティス
文字どおり、マットを使用して行うピラティスです...

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