この3日間寝る前にお腹を引き締めるエクササイズ15分間に挑戦しています。下っ腹が気になるお年頃なのでYouTubeで探して挑戦。
ポイントはカエル足をして股関節を柔らかくすることとお腹に力を入れて腹筋とお尻の筋肉、太ももの裏側の筋肉を鍛えることで効果がでるそうです。
単純に腹筋だけはあまり効果がない...
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☆ごま日記☆
ゴマの日常に起こったこと、気付いたことを
何も考えずに書いてます。
今日は3週間ぶりに水泳へ行きました。食事が少しずつではありますが取れるようになってきたので軽く1200ｍクロールで泳いできました。
体力が落ちていてなかなか元のペースには戻らないけど運動できたことは良かったです。
また2日前からYouTubeで下っ腹をへこませるエクササイズに挑戦しています。15分間...
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クリスマスのスワッグ作りました。
- カテゴリ： 日記
- 2024/12/11 22:21:40
今日はいつもよりも1時間遅かったのですが朝起き上がれたので近所のホームセンターへ行きクリスマス用のスワッグ（美容院などである壁掛けの花）材料を購入しました。
もみの木ブルーアイズユーカリの葉その他赤い実など
購入したものを長さを整えて花束のようにします。それを麻のひもで縛ってリボンをつけて完成。
ひ...
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今日は朝少し遅くですが起き上がることができたので歯の定期検診へ行ってきました。
ちょうど広島市から節目の年齢の人は歯の点検費用が500円で済むハガキが届いていたのでそれを持っていきました。
結局、虫歯が無いか確認だけのものでした。
通常通り、歯石を取ってもらい歯を磨いてもらってピカピカに。
3ヶ月に...
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ニコリーあつめについて
- カテゴリ： 日記
- 2024/12/08 20:00:27
先日から始まりました「ニコリーあつめ」メガっている昆虫が逃げられる可能性が高く、よく涙しています。
これってPコインアイテムで変わるのでしょうか。
Pコイン課金している人で挑戦されている方いれば教えてください。
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