１　食べ合わせに気を付ける

２　フルーツは単品でそれ自体が主食とする

３　食事中、水は飲まない

４　食事と食事のあいだは5時間開ける

５　朝おきたら500mlの水をのむ
　（レモン、ライム、トウガラシ、
リンゴ酢をいれるとなおよし）

６　温水・冷水・シャワーを浴びる

７　腸内洗浄をおこな...

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オイルサーデンで
日本酒！
飲めないのに、
ちょっと、飲みたくて
飲んでます。
回って来ました。
いい気分です。

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シニアカレッジの行ってきました。
大学を市民に開放して外部講師や教授に９０分講義をしていただくのです。
きょうは、外部講師でコミュニティの話でした。
もと町長さんの公民館活動の生々しい話とサラリーマン時代のアラブ・エジプトヨーロッパの話をしてくださいました。あっという間の９０分でした。

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今日は、遅くて６時起床！
今日は、自分の予定だけです。
ゆっくりと朝食。トーストにたっぷりいちごジャム。目玉焼き２個レタス添え。オニオン＆にんじんのサラダ。ブルーベリィ入りヨーグルト。
夏みかん１個。

ＰＰＭを聴きながら、プルを書いてます。
身支度して、もうすぐ、お出かけ！
いま、ジーパンを洗濯し...

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昨日は、先日お遍路バスツアーで
お友達になった人のライブに行ってきました。
サイモン＆ガーファンクルのコピーバンドです。
前座ということでしたが、
きっちり１時間ぐらいやってくれました。
メインが、２人ですが、ビートルズのコピーバンドでした。
両方とも、懐かしい曲が聴けてよかったです。
が、寝不足に...

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