「ピラティスの歴史」
①ジョセフ・ピラティス
第一章：ピラティス考案者「ジョセフ・ピラティス」の生い立ち考案者ジョセフ・ハベルタス・ピラティス氏は、1883年、オランダ西部の国境まで約20キロの場所にある、Mönchengladbach（メンヒェングラートバッハ）という街で生まれました。...

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「ピラティスの基本知識」
①心、身体、精神を調和させ身体の機能を調整するメソッド
ピラティスとは、1883年にドイツで生まれたJoseph Hubertus Pilates（ジョセフ・ハベルタス・ピラティス）氏によって考案されたエクササイズです。ピラティス・メソッド・アライアンス ※1）によると、ピ...

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「身体の柔軟性を高め、強化し、バランスを整えるメソッド」
＊ピラティスとはピラティスとは、1883年にドイツで生まれたJoseph Hubertus Pilates（ジョセフ・ハベルタス・ピラティス）氏によって考案されたエクササイズです。自身が様々な病気を持病としてもっており、 その病弱な身体を克服...

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「ピラティスを始めるには」
ピラティスを始めるにあたって、いくつかの点を知っておくとよりスムーズに、そして効果的に取り組むことができます。
＊スタジオ選びのポイント
初心者はスタジオでの正しい指導を受けることがおすすめです。スタジオでレッスンを受ける場合、自分に合ったスタジオを選ぶことが大切です。
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＊アスリートのパフォーマンス向上
多くのトップアスリートがピラティスをトレーニングに取り入れています。体幹の安定、全身の柔軟性、可動域の向上、そして体の正しい使い方の習得は、あらゆるスポーツにおいてパフォーマンス向上に直結するからです。効率的な体の動きができるようになることで、より高いレベルでのプレ...

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