「インナーマッスルとは？役割と鍛えるメリットをプロが解説」
「インナーマッスル」という言葉を聞いたことはあっても具体的にどの部分を指すのか、またどんな役割があるのか疑問に感じるのではないでしょうか？インナーマッスルとは、身体の内側の深い場所にあり、骨や内臓を支える重要な役割を担う筋肉のことです。身体...

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「さらにピラティスを知り、学びたいあなたに」
♢イライラ、ほてり、更年期太りなどの更年期症状の緩和にピラティス・ヨガがおすすめの理由とは？
「更年期」とは、閉経の前後10年ほどの間、年齢にすると40代半ばから50代半ばあたりのことを差し、女性ホルモンが大きく揺らぎながら低下していくことから、心身に...

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「ピラティスの３つの特長」
①細部への意識で、正しい身体の使い方が学べる
ピラティスでは、背骨の一つひとつを微細に動かしたり、足裏に均等に重心が乗るよう細部まで意識したりと、身体を効率よく、機能的に使うための動かし方やポジション（アラインメント）について学びます。ピラティスの原則にもある、&rdq...

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⑤世界各国に広がる、ピラティス団体
数あるピラティス団体のごく一部ではありますが、ご紹介します。他にもたくさんのピラティス団体が世界中に存在し、それぞれの目的や特徴ごとに、日々研究を重ね、様々なスタイルのピラティスを展開しています。
・BASI PILATES（バシ ピラティス）1989年 Rael...

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②ピラティス第一世代
ピラティス第一世代
・ピラティスエルダーピラティス氏の死後、彼のスタジオは妻クララと弟子のロマーナ・クリザノウスカが引き継ぎ、共に運営を続けました。彼は遺言を残しませんでしたが、第一世代のピラティス指導者（ピラティス・エルダー）である、カローラ・トリエー、ロマーナ・クリザノウス...

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