＊ピラティスを継続して得られる効果＊
ピラティスを継続することによって、姿勢の改善やダイエット効果、肩こりの解消など、さまざまな効果が得られるでしょう。
・姿勢の改善
ピラティスは正確な動きで身体の深部にあるインナーマッスルや体幹を鍛えるエクササイズです。正しい姿勢を意識して行うエクササイズにより、...

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「ピラティスとは？どんな運動なの？」
・ピラティスの起源
ピラティスはリハビリを目的として誕生した運動法で、ヨガのエクササイズや筋力トレーニングとは異なる特徴があるとされています。
ピラティスは第一次世界大戦中の1920年代にドイツのジョセフ・Ｈ・ピラティスが考案したエクササイズです。ドイツ軍の看護...

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＊ピラティスには様々な効果が期待できる理由があります＊
ピラティスのエクササイズは、独特の胸式呼吸やインナーマッスルに働きかけるエクササイズなど、心身ともに鍛えることができるポイントを抑えて行います。ピラティスが多くの人に取り組まれている理由を見ていきましょう。
・ピラティスの呼吸法
ピラティスでは...

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・そのままピラティスを続けることもよい
ピラティスのつぎはヨガへ進むことは必ずしも必要というわけではなく、ピラティスの方がムリなく続けられると感じるのであればそのまま継続しましょう。
ヨガとピラティスのレッスンをどちらも行っているスタジオもありますが、ヨガは呼吸法に重きを置いたストレッチとリラックス...

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「ピラティスは初心者には難しい？運動不足でもできる理由」
「最近よくピラティスという言葉を耳にするけど、今まであまり運動しなかったから難しそう」「初心者だから心配」とピラティスが難しいと考えている人が多いのではないでしょうか？ピラティスは、運動経験が浅い初心者や運動不足の方でも、無理なく安全に取り組...

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