「キャデラックなどマシンピラティスの種類｜リフォーマーとの違い」
ピラティス専用マシンは、有名な「リフォーマー」以外にもあることをご存知でしたか？ピラティスマシンは、リフォーマーの他にもキャデラック、チェア、バレルといったマシンがあり、それぞれ異なる目的と効果を持っています。マシンは、身体の負荷の追...

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＊リフォーマーピラティスとマットピラティスはどう違うの？
ピラティスというと、ヨガのようにマットで行うマットピラティスを思い浮かべる方もいますよね。リフォーマーピラティスとマットピラティスの違いを解説します。
・マットピラティスとは
マットピラティスは、ピラティス用のマット上で行うピラティスのこと、...

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＊初心者でも安心！リフォーマーピラティスの3つのメリット
リフォーマーエクササイズはそのマシンの高い機能性から、様々なメリットがあります。
【１】 さまざまな筋肉にアプローチできる
ピラティスでは、背骨を支えるインナーマッスルを中心に、腹筋、背筋、尻筋、太もも、体幹を強化することができます。部分的な...

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＊【初心者】マットピラティスのおすすめの受け方は？
マットピラティス基本的な動きは、シンプルながらも奥が深く、簡単そうに見えるエクササイズも、正しく行い効果を得るには時間と練習が必要です。
例えば、体幹を安定させながら、脚を動かすエクササイズをする時。エクササイズのポイントが脚だけに感じるのであれば...

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「マットピラティスの魅力と効果｜マシンとの違いやすぐ始める理由」
欧米ではマシンピラティスが主流であることに対し、日本では根強い人気を誇るマットピラティス。
マットピラティスは、マシンを使わず自身の体重（自重）を利用して行うため、場所を選ばずマット一枚ですぐに始められる手軽さが魅力です。動きを止め...

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