「身体の柔軟性を高め、強化し、バランスを整えるメソッド」
＊ピラティスとはピラティスとは、1883年にドイツで生まれたJoseph Hubertus Pilates（ジョセフ・ハベルタス・ピラティス）氏によって考案されたエクササイズです。自身が様々な病気を持病としてもっており、 その病弱な身体を克服...

>> 続きを読む

「ピラティスを始めるには」
ピラティスを始めるにあたって、いくつかの点を知っておくとよりスムーズに、そして効果的に取り組むことができます。
＊スタジオ選びのポイント
初心者はスタジオでの正しい指導を受けることがおすすめです。スタジオでレッスンを受ける場合、自分に合ったスタジオを選ぶことが大切です。
...

>> 続きを読む

＊アスリートのパフォーマンス向上
多くのトップアスリートがピラティスをトレーニングに取り入れています。体幹の安定、全身の柔軟性、可動域の向上、そして体の正しい使い方の習得は、あらゆるスポーツにおいてパフォーマンス向上に直結するからです。効率的な体の動きができるようになることで、より高いレベルでのプレ...

>> 続きを読む

「ピラティスの基本原則と呼吸法」
ピラティスを実践する上で非常に重要となるのが、その基本原則と独特の呼吸法です。これらを理解し、意識して行うことで、ピラティスの効果を最大限に引き出すことができます。
＊ピラティスにおける8つの原則
ジョセフ・H・ピラティス氏が提唱した「コントロロジー」には、心と体を...

>> 続きを読む

＊＊ピラティスとは？効果・種類・ヨガとの違いは？初心者向けガイド＊＊
ピラティスという言葉を耳にする機会が増え、興味を持っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。インナーマッスルを鍛え、体幹を強化するピラティスは、美容や健康、さらにはアスリートのパフォーマンス向上まで、幅広い目的で実践されていま...

>> 続きを読む