４.ストレスへの対処
（1）ストレスの軽減・緩和
私たちがストレスをうまく処理できないと、そのストレスは増幅され、心身の異常を発生させることになります。自分ひとりで対処できないようなストレス強度の場合は、特に心拍数や血圧の異常を引き起こし、そして、不安や恐怖などの心理的負荷を感じることになります。し...

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「ストレス軽減ノウハウ」
１．ストレスってなに？気づき方や対処法について、わかりやすく紹介します
技術革新は私たちの生活を豊かにしましたが、一方で、OA化、IT化などの急速な進展は、多くの人にとってすぐにはなじむことができず、ストレス要因ともなりました。私たちの周囲で起こるすべての出来事は、私たち...

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「精神科医がお勧めするストレス解消法」
ストレスとは？ストレスとは、心や体に変化を起こし、バランス異常をおこしている状態をいいます。人は、仕事、人間関係、経済状況、身体不調、気候等いろいろな原因でストレスを感じます。ストレスが多くなると、気持ちの落ち込み・意欲の低下などの気分への悪影響や、動悸・めま...

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「3.11によせて｜被災しなかった私にできること」
ネットで見つけた感想文。紹介してみます↓
3月に入って一週間ほどしてから、ウグイスの鳴く声を耳にするようになりました。いつも「まだちょっと練習中だから！」みたいな声をちらほら聞きますが、今年は上手な子が多いように思います(*'&foral...

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「3月11日、あの日何をしていましたか？ ー 東日本大震災から14年、震災を経験して考えたこと」

東日本大震災から15年が経ちました。
毎年3月11日が来るたびに、「あの日」を振り返る人もいれば、日々の忙しさの中でいつの間にか記憶が薄れつつある人もいるかもしれません。
震災の経験は、働き方や生き方...

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