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夜食からご飯を抜いただけで、１週間で２キロ減った？けど、病気で減ったのではないかと心配。
夕食で食べ過ぎそうなのでジョギング40分。
夕食から主食を副菜に変えてみたら体重が減った気がする。経過観察する。
プールの日。久しぶりだったので3時間。
自治会の掃除の日。家から出て運動できてよかった。
1598971島
