【2025/11/14のダイエット】
摂取カロリー：1277kcal
消費カロリー：1972kcal
今日出来たこと
・歩数3537歩
・動画を見て運動10分
一言→外食をしたが、炭水化物を少なくしてたんぱく質を摂ることを意識することが出来た。
回転寿司は一皿ずつ記録するのが大変なので考え...

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【今日のダイエット】
摂取カロリー：1442kcal
消費カロリー：1857kcal
今日出来たこと
・歩数3041歩
・ストレッチ5分
一言→今日は何もしていない日だったのであまり活動量がなかった。
その代わり摂取カロリーは控えめにすることが出来た。
明日はもっと多く運動したいと思う。
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【今日のダイエット】
摂取カロリー：1385kcal
消費カロリー：1955kcal
今日出来たこと
・歩数5456歩
・ストレッチ5分
一言→外出したので少しは歩くことが出来た。
今日も摂取カロリーを控えめにして生活することが出来た。
外出をすると外食がメインになってしまうので塩分接種量...

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【今日のダイエット】
摂取カロリー：1574kcal
消費カロリー：1882kcal
今日出来たこと
・歩数7265歩
・ストレッチ5分
一言→外出したので少しは歩くことが出来た。
レコーディングダイエットを始めてからやっと摂取カロリーが消費カロリーを下回った。
明日も外出dayなので歩く...

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【今日のダイエット】
摂取カロリー：2006kcal
消費カロリー：1952kcal
今日出来たこと
・動画を使って運動15分
・ストレッチ5分
一言→今日は天気が悪くて外に出ることが出来なかった。
宅トレを気持ち増やしたのだが、摂取カロリーを取りすぎてしまった。
明日は外出dayなので意...

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