ごま♪さんの日記 | ニコッとタウン

アウトドアな過ごし方

カテゴリ：今週のお題
2024/12/18 20:53:24

自分インドア派です。ほぼお昼寝です。
あとは花の世話が多いかな。
アウトドアと言えば自転車に乗る水泳へ行く買い物へ行く
この程度です。

iphone16に機種変

カテゴリ：日記
2024/12/17 20:59:42

今日はiphone16に機種変へ行ってきました。今までiphone13を使用していましたが充電ができなくなってきておりおまけにスマホが熱をもって熱い感じがしました。このまま壊れるのは嫌なので機種変へ行きました。
携帯ショップ予約して行ったのですが3時間かかりました。今度はカメラが高性能らしくYouT...

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仕事復帰は19日から

カテゴリ：日記
2024/12/16 21:58:28

10日間休みを取っている状況ですが今日は通院日先生の診断で体調も整ってきたので今週で復帰したらどうかと提案がありました。
診断書が18日までになっていたので19日から仕事復帰することにしました。年内は1週間勤務です。
上司に電話をしたら自分の担当している仕事で手が付けられていないものが数点あるそうで...

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寝る前のストレッチ

カテゴリ：日記
2024/12/13 21:38:32

この3日間寝る前にお腹を引き締めるエクササイズ15分間に挑戦しています。下っ腹が気になるお年頃なのでYouTubeで探して挑戦。
ポイントはカエル足をして股関節を柔らかくすることとお腹に力を入れて腹筋とお尻の筋肉、太ももの裏側の筋肉を鍛えることで効果がでるそうです。
単純に腹筋だけはあまり効果がない...

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すいえい

カテゴリ：日記
2024/12/12 21:23:39

今日は3週間ぶりに水泳へ行きました。食事が少しずつではありますが取れるようになってきたので軽く1200ｍクロールで泳いできました。
体力が落ちていてなかなか元のペースには戻らないけど運動できたことは良かったです。
また2日前からYouTubeで下っ腹をへこませるエクササイズに挑戦しています。15分間...

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