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プールの日。閉館まじかに行ったら割とすいていた。
夕食後にお菓子を食べてしまった。意志が弱い。体重増えるかな。
夜食からご飯を抜いただけで、１週間で２キロ減った？けど、病気で減ったのではないかと心配。
夕食で食べ過ぎそうなのでジョギング40分。
夕食から主食を副菜に変えてみたら体重が減った気がする。経過観察する。
1598971島
