いまあるさんの日記 | ニコッとタウン

調体師いまあるの健康ブログなどｗｗ

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左下の【美容/健康】カテゴリ確認してね♪＾＾ｖ

でかいヘッドフォンだね～

カテゴリ：日記
2010/08/03 01:56:00

もっと小さなヘッドセットが欲しいな＾＾
マイクが無いとスカイプできないしぃ～～
内臓マイクじゃ遠すぎる・・ (*^m^*) ぷぷぷっ♪

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【１分！部分やせ③】ふ・と・も・も♪

カテゴリ：美容/健康
2010/08/03 01:02:57

　　　　　太ももはやせればよいという事ではありません。
　よく足腰が大切と言われますが、太ももが細くなると年を重ねてＯ脚の温床になりえるから
なんです。要は脂肪層を引き締める事が大切なんですょ～ (*^m^*) ぷぷぷっ♪
　　太もも引き締めに効果のあるエクササイズはバレリーナの足上げです。

片足...

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【リクエスト】むくみ解消法

カテゴリ：美容/健康
2010/08/02 20:16:47

　まずは、むくみの発生機序・メカニズムを良く学んでください。
簡単に言えばカラダの８０％は水分で、過剰な水分がむくみとなって現れるという事です。
この時期、水分補給と良く言われますが、過剰な水分は汗、尿として大概に出されますね？
ところが、汗をかかないことがまるで美徳のような風潮もありますからね？...

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あ！【重要】部分シェイプに必要な・・・

カテゴリ：美容/健康
2010/08/02 16:12:12

部分シェイプに必要な極意は①に姿勢、②に呼吸　この二つはとても重要なので忘れないでくださいネ＾＾

　①何度も記載してるので「またかぁ～」って人もいるかもしれませんがｐｐ
　　　横から見たとき耳が肩の上の位置に来ているように頭蓋骨全体を引いてください
　②呼吸は鼻で吸ってそのまま鼻から出して構いま...

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【１分！部分痩せ②】脇腹の贅肉除去

カテゴリ：美容/健康
2010/08/02 12:59:25

　ももあげって知ってますか？
普通に立って膝を胸の近くまで持ち上げるんですけど・・・・
その時反対側の肘を、持ち上げた膝の方に大きくひねります。

☆注意する事は片足立ちですのでバランスに気を付けてください。

どうしてもふらついてしまう人は大股で一歩前に足を動かす要領で
上半身をひねりましょう。
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