ハードすぎた骨盤ストレッチ
- カテゴリ：日記
- 2026/09/01 08:42:07
昨日は寒くて、夜は素直に長袖を着て気温を見たら26度、いやもっと冷えている気がすると思いました
22時には24、今朝は22度
気温が数日上がるというけれど曇り空のままです笑
午後は出なかったので30分ほど運動しましたが、残りの5分で新しい骨盤ストレッチを試しました
試したら骨盤が死にそうに痛くなり耐えられずに押してもらい、よろよろしていて未だに痛みます笑
いつものが気軽のできるものだとしたらハードすぎたのでもうしません
最後の中腰スクワットの姿勢でというのが止めでした
私にはハードすぎた骨盤ストレッチ
https://youtu.be/eGzoV8IJ3UA?si=rsFVXez8lX-w6CFf
あとちょっと寂しかったので李画像を漫画風とかして貰い、ついでにドールもやっていました
何故謎のきらきらを付けたがるのか、流行なのか謎です
そしてドールも眼帯とか増えていて、キラキラ成分持たされてどうしてこうなったと思いました
伸びすぎの爪が引っかかっていたので緊急でぼんやりしているつくねの爪を朝から切りました
チハは一人でもどうにかなるので後日します
今日も昨日も9時ごろは23度で長袖に夏用パーカー着ました
長袖の人増えています
長袖で無いと寝れないけれど暑がりのもにさんはタンクトップです
長袖の上からも冷たさを感じるといわれます＞＜
肩回しだけでも違うかも
直ぐできますし！
Ａｉ，謎なので今度キラキラ辞めてというつもりです
なかなか良い感じでアップデートしてきています
だけど女の子にできない、エラーするのが謎でした
絶賛五十肩中&暑いので色々運動サボっています。涼しくなったら頑張る…つもり(^-^;
AI不思議です。
夕方には26度で長袖もちらほら見かけました
うちも木曜から雨出そうで気になりますよね
福島でもう注意報でたそうです
午後でないのでやって見ました
普段は15分程度なのですが家にいるならと思いました
朝 15分から20分くらい
夜 30分前後
を毎日やっています
なかなか血圧難しいなあと思いますが微妙に下がっているのでがんばります
股関節とか短いのをいくつかやっているので、今回ダメージを受けたのみたいにハードなのはしていません笑
新しいのやっては、だめかもーと倒れています
ＡＩは利き方と鵜呑みにしないのが大事かなあと思います
料理レシピとか減塩と普通のを同時に作る時とか便利です
地獄のとつくのもありました笑
そう、ハードですよね
ついていけていて凄いです
ひきしまっていそう！
私は有酸素運動しようとして、無理で素直にやりやすい血糖値10分運動を始めて、やっと話しながらやっても息切れせず、駅のカイダン一段抜かしでも息切れしなくなりました
まだそんなレベルなのでついていけませんでした笑
ＡＩ，きらきらはいやって今度伝えてみようと思います
きらきらしてますね
ずっと曇っていていて空気重いです
雨が降りそうで降らないような＞＜
日本広いなってなりますよね
これは凄く無理で、体力とか色々備わっていないと体壊す動きでした
無理駄目です
特徴捉えていて驚きました
ただ、何故かキラキラなんです
膝回しはある程度鳴れないとふらふらするしつらいし股関節ダメージ来ますよね
簡単な動きでなれて体力ついてからじゃないとこれきつい気がします＞＜
するならこちらの方がお勧めで、これなら続けられるし腰痛も改善します
https://youtu.be/BxahyWF7VwE?si=wDx7FM0jYEbCiIN8
明日も暑そうです
そして木曜からは台風の影響でずっと雨予報・・・
線状降水帯が来ないことを祈ります
ストレッチ家で３０分されるのえらいですね
私は家だとついサボってしまうので無理やりジムに行ってます＾＾；
ただ無理して痛めたら元も子も無いのでごむりなさらず～
最近AI君で色々な事できますね
私は全然使いこなせないです＾＾；
大抵10分から15分位の有酸素運動などを選んでるので、今回の骨盤矯正の動画は初めて見ました。
マリネスは他の動画より結構ハードなのが多い印象ですが、終わった時の達成感が好きです。
漫画風、可愛くなりましたね。キラキラもご愛嬌で(^_^;)
今の技術はすごいですねー。
こちらは連日お日様ギラギラ元気いっぱいで
入道雲もモクモクと出ておりまだまだ夏空モードです(*＾▽＾*)
骨盤ストレッチキツそうですね(；´Д｀)
骨盤の位置が整うと姿勢を支えることが楽になるといいますから
無理せず簡単なやつで頑張って続けられるといいですね(▰˘◡˘▰)
最近のAIはすごいですね(＠_＠;)
すもたんそっくりで漫画デビューですね(*＾▽＾*)
キラキラ光るのは謎ですね(^o^;))
最初のひざまわしでアウト！
徐々に徐々にやっていくと慣れそう？
今日から試してみようかな？？？
運動不足の解消に良いのかも