気温４０度超の防衛対策
- カテゴリ：日記
- 2026/07/12 03:30:13
今年はスーパーエルニーニョの発生があり、いつ気温４０度超になるか分からない状況だ。あくまで気象庁発表の気温は、百葉箱（古いなぁ）の設置場所の気温だ。道路上では５０度もあり得るだろう。今日は、定峰峠に退避してみる。エアコン生活も良いかもしれないが、電気代が無駄だし、日中は屋外で目に刺激を与えておかないと、夜眠れなくなるので健康に良くない。
昨日に引き続き今日もリハビリウォークをしてみた。今までは早歩きで片道１時間半なのだが、今日は３時間もかかった。往復で６時間の歩数は３万歩になってしまった。筋力をつけるには、少なくとも数回のウォークが必要なので、昔のように早歩きはせず、軽負荷で長い時間をかけて歩くことにした。健康診断は異常が無くても、歩けなくなったら最悪の人生がやって来る。
今日のリハビリウォークは、１日曇り空だったので暑すぎることも無く歩けたし、途中での持参した缶ビールでの休憩も最高な気分であった。昨日と今日の歩数の合計は、４万８千歩ほどであるが、まだ太ももの筋肉と足首の関節回りがしっくりこないので、引き続きリハビリウォークを継続する必要があると感じた。とにかく退職後は自由人なのだが、のほほんと暮らしていると動けない老後になるのは確実だと予感がしてきた。あらためて筋トレは、高齢化社会に必要なエキスサイズと位置づけたい。
