ダイエットは停滞中
- カテゴリ：日記
- 2026/07/06 09:13:10
6/14からダイエット宣言をして。
その日の体重＆体脂肪が、体重80.9㎏、体脂肪率24.3％でした。
色々とアドバイスを頂き、ビールを焼酎に替え、ご飯を少な目にするほんの僅かな低糖質ダイエット。
（肉体労働なもので、あまり主食を減らすと動けません）
まあジム通いもしてるから、それで良っかと。
あれから3週間、本日の結果は、
体重80.5㎏、体脂肪率24.5％でした。
あれ？
全然変わってないやんけ。
まあスタート時が、既に少し痩せていたのは事実。
一番多かった時は85㎏だったから。（と言い訳）
それにジム通いは痩せる目的ではなく、基礎代謝を高めるため。
つまり筋肉を付けるため。
そして目指しているダイエットは、リバウンドしない筋肉増強、脂肪減少なダイエット。
なのでまあまあ良いんですけどね。
若干お腹周りは減っています。
見た目的には少しだけダイエットしています。
でも数値にすると全然ですね。
とりあえず血液検査も終わっちゃって、力が抜けているのは事実。
継続は力。
ジム通いは週３ペースで続いているし、まあランは出来ないし。
こんなもんでお許しください。
一応途中80㎏を切る場面もあったし、筋肉量は増えてますので。
ε- (´ー`*)ﾌｯ
やっぱり停滞期ですか。
この食生活だとこの体重、みたいに安定しちゃう気もしますね。
マイナスカロリーだと永遠に減ったら、無くなっちゃうから。
身体が勝手にその栄養でも足りるように調整しちゃうんでしょうね。
コメントありがとうございます。
ですね。リバウンドしないダイエット。
それが大切ですよね。
筋トレしつつ、なので焦らず達成目指します。(^^)v
全然減りません
（わたしも、数えきれないくらいリバウンド経験済）
少し減らす。長く続ける。これが肝心です！ハルさんなら出来る！(^▽^)/