離れてわかった依存症
- カテゴリ：ココロとカラダ
- 2026/07/01 14:00:56
絶賛禁煙中で絶ってからまだ２週間かな
でもわかったこともあります
よくわかるのはストレスかかったときです
すぐ煙草吸いたくなるんですよね
ストレスがかかる→煙草を吸う
というのがプログラム化されて、一瞬で実行されます
でも今は煙草は無いので
呼吸を整えて落ち着くとか、何か別のことをするとか、体を少し動かしてみるとか
工夫をするわけです
これが煙草があると
→煙草を吸う、になる
またストレスがかかると→煙草を吸う
ニコチンが切れるとストレスになるので→煙草を吸う
煙草を吸うをやってる限り自分でなんとかしようと思わないです
煙草を吸えばいいと思っているｗ
もうこれが依存症ですね
精神的な方のニコチン依存ですね
だから依存症とストレスはセットなんですね
こうなると禁煙は難しいです
私も何度か禁煙しようとして失敗してます
禁煙に何度挑戦しようと失敗しようと別に良いと思います
失敗してもまた今度は別の理由で禁煙しようとするかもしれない
それも失敗しても別に無理ってことじゃないです
何度でも禁煙に挑んで良いと思います
氷を舐めると、喫煙欲おさまるらしいです
良かったら試してみてくださいね〜꜀(^. .^꜀ )꜆੭