シャドーボクシングおすすめ
- カテゴリ：日記
- 2026/05/05 13:35:34
シャドーボクシングは全身の筋トレになる。
下手な筋トレより効果あるよ。
ｼｬﾄﾞｰボクシングとはいっても僕昔空手やってて、その型で思いっきり正拳突きをする感じ。
これを体力つきるまでやる！
そしたら翌日全身筋肉痛になってるよ。
僕の腕もめっちゃ太くなったし、腹筋もやべええよ。
もちろんパンチ力もすさまじいぜ。
おまけに嫁さんもやってるんだが、嫁さん腰痛もちで悩んでたんだけど、
シャドーボクシングしてから腰痛治ったぜ。
シャドーボクシングは腰の筋肉も鍛えるからな。
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