足が重い
- カテゴリ：日記
- 2026/01/24 14:07:23
今日は朝からジムに行って来ましたよ。
本当はそろそろ山へ初登りに行きたいけれど、今日は16時に歯医者の予約が入っています。夕方予約だとそれまで出掛けることも出来ないし。
ジムなら２時間程度だし、丁度良いですよね。
で、いつものようにバーベルでベンチプレスをやり、それからはマシンで足のトレ、腹筋・背筋などを。
そして最後はラン＆ステップ。
と思ったんですが、何かダルイ。
ランは抜きでステップのみ。たったの10分間。
準備運動程度の時間ですが、途中でやけに足が重い。
痛くはないけど、ダルイのですね。
まあ当たり前だけど、配達で結構足は使ってるからね。
以前ビールを止めた時は、１日仕事すると－１kg体重が落ちてました。
もちろん３日ぐらいだけですけどね。
そこからは変わらない。でも３kgぐらいは落ちるから、運動量としては意外とあるのでしょう。
10:00～12:30、14:30～16:00ぐらい毎日配達してますからね。
疲れている時は無理せず、出来る範囲でトレーニングしましょう。
今日はあとは歯医者のみ。ε- (´ー`*)ﾌｯ
やっぱり生観戦してましたか。
最近は海外の招待選手が強くて、優勝ではなく日本人第一位を狙うだけが多いですよね。
あんな35kmでもトップ争い出来る選手が出て来るなんて嬉しいです。
生観戦、寒くても盛り上がったんじゃないですか？
大阪女子マラソン、見に行ってきました。
歩いて15分くらいのところを通るので、毎年観戦しています。
矢田さんは、すごかったですね。
アフリカ勢はいつも上位にいるのですが、それに元気にくいついていって、
表情も明るく、悲壮感がなかったです。
ハルさんは、やっぱり若返っているのでは？鍛えることによって、若返るように思います(^.^)
最近は翌々日ではなく、翌日に筋肉痛が来ます。
もしや若返った？ ← そんな訳無いですね。
今日は晴れてますが、やっぱり寒い１日です。
TVで大阪女子マラソン見てました。初マラソン女子１位なんて凄いヒロインが誕生しましたね。
レースもトップから脱落しても、離されないどころか、また首位を奪い返したり。
トラック出身のスピードランナーでないと、世界とは勝負出来ない時代に、期待のヒロイン誕生でした。
一般人も、歩く・走るは健康に良さそうです。ε- (´ー`*)ﾌｯ
ダラダラ過ごすと気持ちが怠けちゃいますからね。
くーちゃんさんは、やる気満々だから、頑張り過ぎないよう適度にやりましょう。(*￣0￣)/ オゥッ!!
ありがとうなの。1日座ってゲームするか、ネットしてるだけの生産性のない退屈な日常ともうすぐお別れです。
どうしても肉中心になりがちです。
野菜はなかなか。たまに鍋とかでたっぷり摂ってはいますが。
まあ１日中仕事で歩いて、仕事後にはジム通いだから、疲れが溜まるのは当然と言えば当然かも。
まずは睡眠をしっかりと･･･かな。
寝落ちしてました。
タンパク質もたっぷり、ビールもたっぷり。
筋肉はともかく、疲労は取れそうです。(*'▽')
くーちゃんさんも、いよいよ仕事で忙しくなりそうですね。
あまり無理せず、軌道に乗ると良いですね。(^^)v
寒いから、足も固くなっていますしね。
お風呂でゆっくり温めて、疲労回復してくださいね。
わたしも野菜不足なので、努めて摂るようにしてます。
だよね(σ•̀ᴗ•́)σ
いえ、違います。
書いた時間は、外で歩いている時間です。
午前も8:00～9:45は準備、午後も13:30～14:15は準備ですね。
じゃないと全然働いてないじゃないですか。(笑)
そんな10時スタートじゃないですって。
あっ、体重落ちてませんよ。(笑)
体重が落ちた話は、「以前、ビールを止めたら毎日１kg落ちました」って話で。
今はビール止めて無いので、むしろ筋肉が付いて体重はUPしています。
何もしないと冬は自然と太っちゃいますよね。ε- (´ー`*)ﾌｯ
豚はなかなか落ちません
腿上げとかしてるんですがね
足はだるいのにｗ