まあまあかな
- カテゴリ：ココロとカラダ
- 2025/10/29 19:16:18
そろそろ終わりにしようかなと
来月中旬辺りで取り合えずはそこで止めて
そこから今度は増量って感じかな
減量だけど、あんま長いと筋肉も落ちるからね
急激に落とそうとしてないし
筋トレしてるからだいぶ防げてはいるんだけど
それでもやっぱり筋肉も落ちるのは仕方がない
取り合えず体脂肪率11.5％って所まできましたわ
来月で11％くらいでフィニッシュ出来れば上出来か
まあ増量するにしてもいきなりドカ食いみたいな事はしない
減量中と同様に口に入る物の重さを量って
脂肪の付き具合を見ながら量を調整していくつもり
けどさわやかのハンバーグずっと食べたかったんだよね
ステーキも美味しい
ステーキとハンバーグ両方のやつ食べようかな
農園サラダも注文して
後は何を食べよう
その時だけはカロリーとかPFCバランスとか考えずに好きなだけ食べようかなｗ
ずっと減量頑張ったご褒美的な？ｗ
来月が楽しみ！
当初は2，3か月で終わりにしよう思ってたんですけどね
長くなってしまいましたがほぼ理想の体脂肪率まで落とせたので取り合えず満足です
これからは増量で減量の時ほどカロリー気にしなくて大丈夫なので
ハンバーグしっかり味わってその時だけは色々注文して食べようと思います
スイーツいいですよね
ハンバーグの後にパフェとか注文しちゃおうかな
自分もスイーツ大好きですｗ
まだ仕上げ途中と言うか
再来年に大会出られるように目指してまだ数回増量減量繰り返すつもりです
まあ普段結構1食はしっかり食べて食欲満たしてるので
そこまでどうしても食べたいとかは無いのですがさわやかのハンバーグはとても美味しいので
定期的に食べたくなるんですよねｗ
たまに行くと本当に美味しいｗ
ゆっくり時間かけて楽しみながらいつも食べてます！
減量してると筋力少しずつ落ちてくので早く増量したいと思ってたんですよね
今度は増量で来月から筋トレ又頑張っていきたいと思ってます
ほうほう
脚や腕が太くなったとは筋肉が付いたのか、それとも脂肪なのかでも変わるね
筋肉なら全然問題無いと思うよ
後で減量で脂肪を落としやすくなるしね
アンダーカロリーにすればいいだけだから今ならAIに聞けばカロリーとか色々計算してくれるので楽だよ
前にきんに君のやり方で筋肉付いた言ってたから代謝は寧ろ上がってるのでは？
農園サラダは本当に美味しいよね！
ハンバーグと同じくらい楽しみｗ
減量お疲れさまでした ( ^^) _旦~~
も～好きなの食べちゃってください！です
自分もスイーツばかり食べてないでしんぐ―さんを見習わなきゃー (ﾉ∀｀*)ﾍﾟﾁ
仕上がってるんだろうなぁという事が想像出来ましたｗ
身体づくりをされている方が今まで我慢していた食べ物を
食べている姿って本当に美味しそうに食べていて、何だか
ほっこりします。そしてまた頑張ろうと目標に合わせて行く姿勢も
素晴らしいなぁと思っています(*´ω｀)
私は色んなストレッチや運動してみていますが
足がパンパンになって太くなりすぎましたし
腕周りの脂肪落とそうとしたら・・・太くなりましたｗ
代謝が落ちてるせいかな。
さわやかの農園サラダは美味しいと有名ですね！