最悪な展開になるんじゃないかとか考えてしまう
- カテゴリ：日記
- 2025/10/23 17:20:41
なんかいろんなことに対して最悪な展開になるんじゃないかって考えてしまうことが多くて、
気分が落ち込みやすいというか、気持ちが沈んでしまうというか‥。明るいことを考えて暮らせたらいいのになぁ‥て思う。
頭はまだまだ疲れやすいというか調子は良くないです。
今度医者に相談したいと思います。
いろいろ
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なんかいろんなことに対して最悪な展開になるんじゃないかって考えてしまうことが多くて、
気分が落ち込みやすいというか、気持ちが沈んでしまうというか‥。明るいことを考えて暮らせたらいいのになぁ‥て思う。
頭はまだまだ疲れやすいというか調子は良くないです。
今度医者に相談したいと思います。
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私は「良い方向に行く」可能性と「悪い方向に行く」可能性の両方があるって意識するようにしてる。
落ち込んでいる時は悪い方向に行くんじゃないかってそっちにしか目が行かないんだけど、
良い方向に行く可能性も0ではないということを忘れてはいけないなって。
例え1％でも0.1％でも可能性があるのとないのとでは全然違うから。
良い方向へ行く可能性が自分が思っているよりもっと大きい％の可能性もあるかもとか。
私も今不調だけど何とか呼吸しています。
お医者さんに気持ちを伝えられると良いね。
予想する悪いことの99％は起こらない。
・・・とか言うらしいですね。
つまりは想像すればするほど無駄な労力。
分かっているけど想像しちゃうものは仕方ないと思う。
だって頭が勝手に制御不能になることあるしね。
《明るいことを考えて暮らす》ことができたらなぁと僕も思う。
だからなるべく自問する。
《何をどうしたら自分は楽しいの？》って。
そっちの方が楽だったりするんだよね。