お茶碗半分
- カテゴリ：日記
- 2025/07/28 21:22:25
9月の健康診断があるので
少しでもダイエットをしたいと思っています。
今やっていることは
・マテ茶を飲む（おいしい）
これだけでは何も効果が無いと思い
夕飯の白米の量を減らしてみることにしました。
お茶碗半分にして
その分よく噛んで食べるようにしています。
おかずはそのまま
特に減らす予定はなく
野菜は多めに取ろうと思っています。
自分、お酒飲まないのですが
脂肪肝とコレステロール値が高いので
改善したいです。
改善方法詳しい方教えてください。
頑張ってください^^
自分も毎日アイス食べてたら、凄く高くなりました。
クッキーやケーキでも同様です。
牛乳もたくさん飲んでいたらコレステロール出そうです。
バターたっぷりのトーストを毎朝食べてる
とかでも出るような気がします。
肉の脂身も美味しいですが調理する前にとって、
控えめにするのがいいと思います。
思いつくのはこれぐらいしかありませんが、
もし心当たりがあれば、半分に減らすのをお勧めします。