睡眠グラフ(睡眠４時間)
- カテゴリ：ココロとカラダ
- 2025/06/26 06:00:22
今日は二度寝して、４時間寝れました。
最近、睡眠グラフを書くようになりました
どれくらい眠れてるのかチェックしたくて、
たくさん眠れる日もありますが
どれくらい寝たかが把握できません
寝過ぎて時間を確認できず
何時間寝たががわからない事が多いです。
そんな日はグラフに
「たくさん」と、書いてます。
時間見ながら寝る日ばかりじゃないので
いい加減なグラフですが
だいたいの傾向が分かればいいのです。
今日はお仕事です。
夜にはリーディングもあります。
明日は朝から女子会して
夜は劇団の稽古があります。
土曜日は友達とカラオケ行って
日曜日はまた、お仕事です。
予定ぎっしりなので夜はたくさん寝たいです。
どうしたら眠れるのか、、、
誰か教えてください。
生活リズムを整えるのも大切ですね！
ココアさん、朝昼寝てしまうのですね。
昼夜逆転なんですね。かわいそう。
なかなか治らないですよね。
頑張って眠れるように工夫してみます。
主治医に相談ですかねやっぱり。
後は気分の問題ですね。
頑張ってみます。
ありがとうございました！
私は、朝・昼寝てしまうので、夜は眠れません。
睡眠導入剤もらっていますが、効きません。（朝昼寝てるから、当たりまえかも＾＾；；）
すぐ眠れる薬もあるそうですが、出してもらえませんでした。
生活リズムを整えるのも、大切かも知れませんね。
お薬調整とかしてくれましたよ
私はそれで改善しました、頓服もあります
後は癒されることが大事ですね(--)(__)
我が家は１人暮らしなのですが
１匹のにゃんこ家族にお迎えしてて暖かい
出かける勇気をくれて、帰宅したとき
待っててくれます、自分の癒されるもの
事、することも良いかもしれませんね
睡眠に良い飲むビネガー炭酸わりを
夕飯の時飲むこともあります(--)(__)
気分の問題でも違うかも( ^.^)( -.-)( _ _)
その通りです！ホットミルク飲んでも眠れません。眠れないか寝過ぎるかなので本当に困ります。予定に追われています。
たくさん寝れてる日があるのはいいと思います！
色々予定が詰まってますね＾＾
そうですね！
主治医にも見せますね。
リア充実し過ぎてるかも、、、
お医者さんにも持って行ったらいいと思います。
リア、充実してますね。