メアリーポピンズのように
- カテゴリ：日記
- 2025/06/04 16:03:57
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浮いてきました。
おおー動く動く。
ただ浮かぶだけじゃないんだね。
人の集まる所でやるのは恥ずかしかったので
山まで行きましたよ…
ウェディングドレスはいらない。
成人式の振袖も着なかった。華美な装いは昔から苦手。
でも傘は欲しかった。
浮かぶからという訳ではなく。
ドレスの代わりに…
今日も牛のきぐるみですが。(￣‥￣)=3 フンス
この体型きぐるみで生きていく。
（痩せた方がいいのはわかってるのよー。よー。よー。）
休憩
アームバー
の前に
「終盤（小さな個別の筋肉）」を入れるつもりでした。
・・・・
休憩
終盤（小さな個別の筋肉）
アームバー・・・
です(;^_^A
書き留めてないとこうなっちゃいますねｗｗｗ
構造の大本はお父さんが若いころ使っていた腹筋台とお母さんが買っていたぶら下がり健康器です(笑)
もし、もし興味があればと思い、今日ちょこっと取りまとめてみました。
X（旧ツイッター）で
@F8RYjRwDaIQRfiB
です。
あ、このアカウントは作ったことは作ったのですが、全く使ってなかったもので、今まで何も投稿してませんでした。
昨日のトレーニングは、日記には「フルバージョンの運動」と書いてありますが、実際は休憩をはさみながら４時間ぐらいやってました。
前半（全身を使った大きな筋肉のトレーニング）
ベンチプレス・デッドリフト・ラットプルダウン・バーベルスクワット
休憩
中盤（比較的大きな各筋肉のトレーニング）
ダンベルカール・腹筋上部（腹筋台を使って真っすぐ・右ひねり・左ひねり）・ひっプレイズ・ダンベルフライ・背筋・ダンベルローイング・サイドベント（と同時に再度クランチ）・手首のトレーニング
休憩
レッグカール
休憩
アームバー（下）・ハムストリングの運動？・アームバー（上）・かかと上げ・サイドレイズ・内転筋シェイプバー・ぶら下がり健康器(笑)・ツイスト・エキスパンダー・ハンドグリップ
で終了～
です。
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２年・・・半ぐらい前には腕立て伏せはできませんでした＞＜
ひざたて伏せみたいなのを１０回ぐらいでしょうか？
今は腕立て伏せは３０回、頑張れば５０回ぐらいできると思います。
「ダンベル何キロ持てる？」で奏流院 朱美というスポーツのすごくできる女子高生が準主役ででてきますよね。
その子はベンチプレス40kgあがります。
私も今はバーベルスクワット20kg、ベンチプレス40kgあがるようになりました(#^.^#)
お気遣いありがとうございます。
いろいろと制限のある中で、できることを模索していきたいと思います。
了解しました(^^)/
人それぞれですね＾＾
ありがとうございます。
ふわふわがかなり良いですよw
同意でございます。ｳﾝｳﾝ (￣ー￣(_ _(￣ー￣(_ _ ）ｿｳｿｳ
牛柄の飛行物体。すごく遅そうですね（爆）
あはは、モテそうだからちょっと言ってみただけ。
一途に愛してこそ、真の男ですたい。
浮いてます！！
UFO発見！！！
（確かに未確認飛行物体ですね＾＾）
何人とか、そんな男やないですよ！１人だけです（笑）
新婦は何人くらい居たのかな？（爆）
このイケメンにナンパされる女子多そう(￣▽￣;)