今日のひとこと
- カテゴリ：日記
- 2025/05/21 21:02:43
最近、寝る前にいろいろ考え事をして寝ようとすると、
なかなか眠れなかったり、
突然寝てから2時間後に目が覚めてしまって、眠れなくなったり…。
何にも考えずに「無」の状態で寝るしかないかな。(*_*;
ひとりごと
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最近、寝る前にいろいろ考え事をして寝ようとすると、
なかなか眠れなかったり、
突然寝てから2時間後に目が覚めてしまって、眠れなくなったり…。
何にも考えずに「無」の状態で寝るしかないかな。(*_*;
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悪いことは考えないように、
良い事だけ考えましょう。
想像でよいので。
そういえばテレビで見たことがあります。
今度やってみます。(^^)
寝入るときは瞑想しながらにしています
真上をむいて左右の手は手のひらを上にして、少し体から離して
腹式呼吸しながら「何も考えるな」と考えながら眠ります
こうすればリセット状態で眠れるらしいです