体にいい事詰め合わせ
- カテゴリ：ココロとカラダ
- 2025/04/01 14:07:56
わたくしただいま適応障害＆更年期
健康になりたくて色々やってみています
（は狙っている効能や原因）
朝起きたらいいことを考える。アファメーション（自律神経）
朝いちばんに白湯を一杯飲む（自律神経）
朝日を浴び(自律神経）
トイレに行くたびに１０回スクワット（更年期による体重増加）
一日２リットル水分を取る
一日５杯抹茶を飲む（更年期の脂肪肝）
お灸をする
ストレッチか、ヨガかピラティスをする
食事は豆製品多め。腹八分目。
どれか効け！効いて！！
健康になりたいなあ～
あとでしっぺ返し怖いです